CopingCard CBT Mental Health 1.1.1

CopingCard, Inc – Freeware – iOS
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The app offers a comprehensive suite of mental health tools aimed at enhancing user well-being. Among its key features are:
<ul>
 <li>Dysfunctional Thoughts Test / ABC Model - A method for identifying and restructuring negative thought patterns.</li>
 <li>Coping Cards - Practical, personalized strategies designed to assist users in managing challenging emotions.</li>
 <li>Detailed Lists of Emotions and Feelings - An extensive catalog to help users articulate and understand their emotional landscape.</li>
 <li>Cognitive Distortions - Insights into common thinking errors that can affect mental clarity and emotional stability.</li>
</ul>

For diagnostics, the app includes:
<ul>
 <li>Depression Test (PHQ-9) - A widely used screening tool for assessing depressive symptoms.</li>
 <li>Anxiety Test (GAD-7) - An effective instrument for evaluating anxiety levels and their impact on daily functioning.</li>
</ul>

Educational materials provided by the app encompass:
<ul>
 <li>Articles on Psychotherapy / CBT - Informative content that explores therapeutic techniques and concepts.</li>
 <li>Videos on Psychotherapy / CBT - Engaging visual resources that complement the written materials.</li>
</ul>

The app also offers notifications and reminders to support users in their journey:
<ul>
 <li>Time-based reminders - Designed to disrupt automatic dysfunctional thoughts through timely prompts.</li>
 <li>Statistics and Insights - Data-driven feedback to track progress over time.</li>
 <li>Geofencing Reminders - Contextual prompts that aim to minimize negative thought patterns in specific environments.</li>
</ul>

Furthermore, the app facilitates therapy by enabling:
<ul>
 <li>Data Sharing with Mental Health Care Providers - A feature that fosters collaboration between users and professionals in managing mental health effectively.</li>
</ul>

Please note that while the app provides valuable resources, it is not intended to replace professional mental health support.

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